Algi morskie - zielone warzywa

Pomimo, że w Polsce nie m atradycji spozywania glonów, staja sie one coraz bardziej popularne jako naturalny suplement codziennej diety.  Jadalne glony są bardzo rozpowszechnione na całym świecie. Najwięcej używa się ich we wschodniej Azji.vGdzie od wielu lat zyskały sobie ogromne uznanie. Niektóre z nich nalezą do najstarszych roślin na Ziemi i maja kilka miliardów lat. Ostatnio coraz więcej uwagi poświęca się Spirulinie. Jest to alga o zielono -  niebieskim zabarwieniu. Barwę swą zawdzięcza od dużej koncentracji barwników min: chlorofilu, beta karotenom i fikocyjaninie. Spirulina dzięki bogactwu składników odżywczych które zawiera jest określana jako super pożywienie. Koncentracja tych składników w glonach morskich jest dziesięciokrotnie większa niż w warzywach lądowych. Bogata jest również w białko o wysokiej wartości odżywczej. W żadnym innym produkcie spożywczym, niezależnie czy roślinnym, czy zwierzęcym, nie ma tak dużej zawartości białka. Nieraz jest określana jako „zielone mięso”. Dzienne zapotrzebowanie na niektóre związki mineralne może być w znacznym stopniu pokryte już przy 10-cio gramowym spożyciu spiruliny i minimalnym dostarczeniu węglowodanów i tłuszczy. Więc jest to bardzo wydajne źródło składników odżywczych. Dzięki temu możemy zapobiec utracie zdrowia oraz poprawić ogólną wydolność naszego organizmu. Wielkie znaczenie spożycie glonów ma na funkcjonowanie całego organizmu człowieka a między innymi:

- Wspomaga detoksykacje całego organizmu, np. z pierwiastków metali ciężkich, oraz radioaktywnych. W Czarnobylu SPIRULINA uratowała wiele dzieci przed zatruciem promieniotwórczymi metalami. Instytut Medycyny Radiacyjnej w Mińsku wykazał, że dzienna dawka 5 gram Spiruliny brana przez 45 dni wzmacnia system odpornościowy oraz zmniejsza poziom radioaktywności w ciele. Naukowcy podawali dzieciom z Czarnobyla także duże dawki naturalnego beta karotenu z alg CHLORELLI i udowodnili, że pomógł on znormalizować skład krwi. Okazało się wówczas, że CHLORELLA, znana ze swoich właściwości odbudowy systemu immunologicznego i detoksykacji ciężkich metali, wykazała także efekty ochronne przed radioaktywnym promieniowaniem.Spirulina oraz Chlorella, są bogatym źródłem CHLOROFILU, substancji która jest roślinnym odpowiednikiem hemoglobiny, najważniejszego składnika krwi. Japońscy naukowcy dowiedli, że chlorella jest w stanie neutralizować lub usuwać szkodliwe substancje z ciała, takie jak kadm, ołów, dioksyny, promienie X i inne radioaktywne substancje. Algi te powinny być zażywane przed możliwym narażeniem na promieniowanie radioaktywne każdego typu.

Wspomaga stymulację układu odpornościowego i prawidłową produkcję krwinek czerwonych i białych. Dzięki Spirulinie pokazują to badania z Japonii, Meksyku i Stanów Zjednoczonych. Spektrum działania różnych substancji antyoksydacyjnych a w szczególności substancji pigmentowych zawartych w Cyjanobakteriach jest tematem wielu badań naukowych.

-  wspomaga i ochrania wątrobę w jej codziennej pracy

- normalizuje poziom cukru i lipidów we krwi

- wspomaga układ odpornościowy organizmu

- ułatwia utrzymać równowagę chemiczna organizmu – działa odkwaszająco

Konsumowanie glonów, a zwłaszcza Spirulina ma więc bardzo wielkie znaczenie w leczeniu wielu chorób a miedzy innymi: w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, anemii leczeniu ran. Zapobiega grypie, obniża nadmierne ciśnienie krwi, daje wyniki w leczeniu astmy, chorób nerek, wątroby, leczy egzemę, cukrzyce, artretyzm, reumatyzm i wole tarczycy.

Spirulina może być świetną alternatywa dla farmakoterapii. Dzięki tym algom nasze życie nabierze energii.  Jest to środek naturalny i bezpieczny, całkowicie pozbawiony skutków ubocznych.

maria1zbynek2-maria.blogspot.com

Niesamowity sekret wspaniałego zdrowia i szczęścia w życiu

W naszym życiu zawsze kierujemy się informacjami od ludzi, którzy dokonali czegoś, na czym nam również zależy. Dlatego w tym artykule chciałbym przedstawić Ci informację od kogoś, kto pokonał nowotwór w ciągu 90 dni i w kilka lat po tym wydarzeniu dzieli się spostrzeżeniami, które mogą uratować każde życie...Poniższe słowa są autorstwem mojego brata, Marka Kidzińskiego:

Z obserwacji jakie przeprowadziłem wynika jedna podstawowa informacja...

Otóż większość ludzi nie ma pewności od czego zależy ich powodzenie w zdrowiu. Dla jednych najważniejsze będzie cykliczne odwiedzanie lekarza i stosowanie się do jego zaleceń. Dla kolejnych cykliczna suplementacja będzie przepisem na sukces. Dla kolejnych zaś nie przejmowanie się o nic będzie pewnikiem odpowiadającym za sukces w kwestii zdrowia.

Jednak w każdej z tych grup trafiają się przypadki, które wykluczają regułę stosowania powyższych „metod”.

Bo przecież w każdej z tych grup może przytrafić się ktoś kto nagle zacznie narzekać na jakieś dolegliwości i na to większość ludzi nie ma po prostu wytłumaczenia. Jedni będą mówić, że jest to genetyczna przypadłość a inni powiedzą, że tak po prostu powinno być. Te drugie wytłumaczenie jest całkiem bliskie prawdy. Jednak kwestia dotycząca POWODU dlaczego akurat tak miało być już nie jest taka jasna...

Zatem jakie jest wytłumaczenie???

Otóż musimy sobie na początek zdać sprawę, że nasze życie jest sterowane przez nas samych i nie ma tutaj żadnych „zewnętrznych” powodów. Te zewnętrzne powody są również zależne od nas samych a zdarzają się tylko dlatego, że sami na to dajemy zezwolenie.

Tak dokładnie. Nie zwariowałem i nie mówię tu niczego co nie jest prawdą. Całe nasze życie (pod każdym aspektem) jest kreowane poprzez nasze myśli. Czy robimy to w sposób świadomy czy nie to już nie ma większego znaczenia. Ważne jest, że odpowiedzialnością za nasze życie a co za tym idzie za zdrowie możemy obarczać samych siebie.

Powinna być to świetna wiadomość gdyż sami dla siebie chcemy chyba jak najlepiej, prawda?

Zatem co robić żeby „sterować” naszym zdrowiem w kierunku w jakim szczerze chcemy?

Po pierwsze musimy sobie uzmysłowić, że nasze reakcje na różnego typu zdarzenia jest kierowane poprzez nasz umysł, który przez cały czas rejestruje wszystko co się dzieje w naszym życiu. Możesz w danej chwili nie pamiętać o tym wszystkim ale bądź pewny, że zostało to już wcześniej zarejestrowane. Czy te wszystkie informacje którymi umysł Cię „częstuje” podczas jakiejś konkretnej sytuacji w celu zareagowania na nie przynoszą Ci korzyści czy nie, nie potrafię odpowiedzieć. Z całą jednak pewnością możesz być pewny, że jest to zawężony pryzmat i nie koniecznie możesz na dane wydarzenie czy sytuację życiową zareagować w sposób, który przyniesie Ci korzyści.

Podpierając się przykładem powiem Ci o sobie.

Do czasu kiedy nie dowiedziałem się o własnej chorobie moja wiedza na temat raka i jego wyleczalności była następująca:

„Jest ciężko wyleczalny a jego powstawanie w organizmie jest nie zawsze wytłumaczalne (przynajmniej nie jasno).”

W związku z tym kiedy powiedziano mi, że mam raka ogarnęła mnie po prostu niemoc. W całej tej sytuacji miałem dużo szczęścia gdyż od strony rodziny miałem wsparcie a poza tym informacje, które otrzymałem od Taty pomogły mi na początku w zrozumieniu od czego to zależy.

Na temat tych podstaw napisałem TUTAJ

Dalsze studiowanie wszelakich informacji doprowadziło mnie do tego, że jestem w stanie przekazać Ci wiedzę, dzięki której dowiesz się od czego zależne jest Twoje szczęście pod każdym względem.

Widzisz, od momentu kiedy wygrałem z rakiem, miałem okazję poznać wiele osób, których historie były tak różne, że zmusiło mnie to do dalszego odkrywania prawdziwego sekretu zdrowia.

Jestem przekonany, że go odkryłem. Nie twierdzę, że jest to jedyna prawdziwa informacja. Jestem jednak pewny, że dzięki niej każdy może być w pełni zdrowym i szczęśliwym człowiekiem.

maria1zbynek2-maria.blogspot.com

Sprulina - alga morska o niezwykłych właściwościach

Czy słyszałeś już o sensacyjnych doniesieniach o zbawiennym wpływie spiruliny na organizm ludzki? Jeśli nie, to zapraszam do przeczytania poniższego artykułu i zapoznania się z badaniami nad tą niezwykłą algą oraz o jej wpływie na zdrowie człowieka.

"Objecujące" korzyści zdrowotne spiruliny, stosowanej jako suplement diety i żywności, z uwagi na jej właściwości przeciwutleniające, powinny wspierać dalsze badania - mówią najnowsze doniesienia prasowe. Potencjalne korzyści wynikające ze spożywania spiruliny, które obejmują obszar układu immunologicznego, choroby układu krążenia, i potencjalne działanie anty-nowotworowe, powinny również zachęcić do suplementacji diety, zgodnie z artykułem opublikowanym w czasopiśmie Nutra Foods.
Tytułowy artykuł pt. "Potencjalne korzyści zdrowotne algi spiruliny, przegląd istniejącej literatury", został napisany przez Boba Capelli, wiceprezesa ds. sprzedaży i marketingu firmy Cyanotech, która produkuje i sprzedaje spirulinę i Geralda Cysewski, dyrektora tejrze firmy ds. badań. 

Obszary badań wpływu spiruliny na organizm ludzki:
Po zapoznaniu się z badaniami, patrząc na korzyści dla zdrowia z uwagi na użycie produktów wykonanych z alg, autorzy stwierdzili, że: "Spirulina wykazuje silne działanie stymulujące układ odpornościowy (i) ....posiada działąnie anty-wirusowe przed różnymi grupami szkodliwych wirusów. " 
Spirulina zdaje się także posiadać "objecujące ... właściwości jako suplement diety pomagający w prewencji oraz leczeniu nowotworów" i "... daleko idącą w zakresie układu sercowo-naczyniowego poprawę profilu lipidowego krwi, profilaktyce miażdżycy i kontroli nadciśnienia tętniczego." 
U ludzi, spirulina wspomaga efekty immuno-stymulacyjne poprzez zwiększenie odporności na infekcje, poprawienie zdolności do hemopoezy (procesu, w którym powstają nowe komórki krwi) oraz stymuluje produkcję przeciwciał i cytokin. 
Anty-wirusowe właściwości Spiruliny odnotowano zarówno w prostych ekstaktach wodnych jak i w postaci suszonej. Autorzy doszli do wniosku, że anty-wirusowe właściwości algi pochodzą zarówno z polisacharydów, jak i innych komponentów. 

W zakresie profilaktyki raka, autorzy uznali brak dostatecznej ilości ludzi z badaniami klinicznymi, jednak w przypadku badań wykorzystujących w tym celu zwierzęta zwrócono uwagę na liczne doniesienia wskazujące, że spirulina może zapobiegać potencjalnej rakotwórczości i wspomagać proces zmniejszania się guzów. 
Korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy spiruliny został natomiast opisany w wielu pracach, zgodnie z omawianym wywiadem. Recenzja opublikowana w 2009 roku odnotowała kilka doniesień sugerujących, że spirulina może mieć korzystny wpływ w profilaktyce chorób układu krążenia. Wykazano ponadto, że w wyniku doustnego przyjmowania Spiruliny ulega zmniejszeniu ciśnienie krwi i stężenie lipidów w osoczu, zwłaszcza triacylogliceroli i lipoprotein o niskiej gęstości cholesterolu.

Dalsze badania nad potencjałem spiruliny i jej pigmentem - C-fikocyjaniną, wpływającymi na wyżej opisane cztery obszary, dają nadzieję na odkrycie dodatkowych włąściwości użytecznych w medycynie, zwrócili uwagę autorzy. 
Naukowcy dokonali przeglądu serii publikacji badań, z których większość pojawiła się w ciągu ostatnich 10 lat. 
W wielu badaniach sprawdzano właściwości czystej biomasy, ale niektóre również uwzględniają testy na ekstarktach oraz wyizolowanych składnikach bioaktywnych: głównie C-fikocyjaniny, niebiesko-zielonego barwnika obecnego jedynie w spirulinie i innych gatunkach algi niebiesko-zielonej. 
Badania nad korzyściami zdrowotnymi tej jednokomórkowej, niebiesko-zielonej algi rozpoczęły się w roku 1970 i przyspieszyły w ciągu ostatnich 10 lat.

Kiełki - pokarm życia i eliksir młodości

Kiełki uznawane są za pokarm życia, lek na wiele dolegliwości oraz eliksir młodości. Właśnie z uwagi na zdrowie powinniśmy codziennie zjadać choć trochę kiełków. 

Kiełkujące ziarna i same kiełki to skarbnica witamin A, B, C, E, H, K i PP. Do tego mnóstwo makro i mikro elementów: żelazo, wapń, magnez, sód, miedź, jod, potas, mangan i cynk oraz czyszczący jelita błonnik, białka, węglowodany i kwasy tłuszczowe.

DOMOWA  HODOWLA

Kiełki przenicy: wsypać na sitko przenicę i ułożyć je na szklance wypełnioną wodą tak, by jej dotykały. Zmieniać wodę raz dziennie. Po pięciu dniach można zbierać plon.
Kiełki rzeżuchy, siemienia lnianego i rzodkiewki: połóż na spodku kawałek ligniny, zwilż ją i rozsyp na niej nasiona. Raz dziennie spruskaj je wodą. Dbaj, by podłoże nie wyschło. Po pięciu dniach pojawią się pędy.
Kiełki fasoli, soi, lucerny, grochu, słonecznika, soczewicy i prosa: namoczyć nasiona przez 12 godzin, odsączyć i nakryć gazą. Wzrastające pędy zraszać wodą letnią około pięć razy dziennie.
Na długowieczność ma wpływ wiele czynników, lecz nie ulega wątpliwości, że zaliczyć można także jedzenie kiełków.

OMLET Z KIEŁKAMIDwa jajka, dwie łyżki kiełków zbożowych, łyżkę śmietany, łyżkę masła, sól i pieprz do smaku.
Oddziel żółtka od białek, żółtka wymieszaj ze śmietaną, przypraw solą i pieprzem, jak kto lubi. Białka ubij na sztywną pianę, wyłóż ją na żółtka. Dodaj kiełki, delikatnie wymieszaj. Rozpuść masło na patelni, wlej masę, smaż na maleńkim ogniu, aż spód się zarumieni. Gotowy omlet zsuń na talerz. Podawaj gorący z dżemem lub pomidorami, zielonym groszkiem lub szpinakiem.
SMACZNEGO.      

maria1zbynek2-maria.blogspot.com

Joga - starohinduska metoda leczenia.

 Starohinduska tradycja jogi obejmuje rozmaite ćwiczenia umysłu i ciała, poczynająć od przybierania odpowiednich pozycji ciała i ćwiczeń oddechowych, a kończąc na głębokim rozluźnieniu i medytacji.

 Leczenie jogą dodtosowuje rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta. Joga pomaga w leczeniu niektórych schorzeń, dodaje energii oraz poprawia samopoczucie. Leczenie jogą wyrasta z prastarej tradycji, której źródła pojawiły się na subkontynencie indyjskim tysiące lat temu.

  Filozofia leżąca u podstaw jogi dotyczy wszelkich, zarówno fizycznych jak i duchowych, elementów bytu. Można jednak uprawiać tę sztukę, biorąc pod uwagę tylko jeden wybrany jej aspekt. Niektórzy traktują ją tylko jako metodę leczenia, inni natomiast szukają w jodze czegoś więcej. Lekarze hinduscy od dawna odwoływali się do jogi, lecz dzisiejsza metoda leczenia jogą, wprowadzona na początku lat dwudziestych XX wieku przez Swami Kuvalayananda z Bombaju, stanowi stosunkowo nową dyscyplinę. Łączy ona elementy tradycyjnej jogi i nowoczesnej medycyny. W ciągu kilku następnych dziesięcioleci stała się popularna w całych Indiach. Dziś wiele klinik prowadzących w tym kraju leczenie jogą współpracuje ze szpitalami.

Psychologowie i lekarze krajów zachodnich leczą lęki i stresy, stosując ćwiczenia relaksujące oparte na jodze. Zaczynają także doceniać znaczenie ćwiczeń postawy, oddechowych i rozluźniających oraz w medytacji w zwalczaniu wielu innych częstych chorób, takich jak zapalenie stawów, choroba wieńcowa, nadciśnienie, migrena, otyłość i zespół napięcia przedmiesiączkowego.

 Świadome oddychanie:

Oddychanie jest jedną z niewielu czynności organizmu które, są kontrolowane zarówno przez ośrodkowy, jak i autonomiczny układ nerwowy. Oznacza to że funkcja oddechowa odbywa się automatycznie, czyli bez udziału naszej woli, ale również to, że można świadomie nią kierować. Ta podwójna regulacja stanowi bardzo ważne ogniwo między umysłem i ciałem. Ćwiczenia jogi pomagają skorygować niewłaściwy sposób oddychania, wpływający niekorzystnie na ogólny stan zdrowia i sprzyjający takim schorzeniom, jak astma i lęki. Przykład ćwiczeń oddechowych.

Połóż się w pozycji savasana (pozycja trupa), czyli na plecach z ramionami wzdłuż ciała w wygodnej odległości od ciała. Wnętrza dłoni są skierowane do sufitu, nogi powinny być lekko rozsunięte, pięty skierowane do wewnątrz, a przy tym podkładając złożony koc pod głowę oraz plecy.

Zamknij powieki, lecz oczy skieruj w dół ku klatce piersiowej. Rozluźnij się i zwróć uwagę na spowolnienie własnego rytmu oddechowego.

Miej świadomość ruchu powietrza wchodzącego do płuc i opuszczającego je. Zauważ zmianę temperatury powietrza i poczuj jego ruch w swym ciele.

Wsłuchaj się w cichy szmer własnego oddechu. Zwróć uwagę na różnicę między szmerem wdechowym i wydechowym.

 Konsultacja:

Terapeuta ocenia nie tylko zdrowie danej osoby, lecz również jej typ budowy ciała, tryb życia, doznawane stresy i inne czynniki ogólne. Następnie wybiera najodpowiedniejszą technikę jogi, której uczy indywidualnie lub grupowo. Jednocześnie układa zestaw ćwiczeń przeznaczonych do codziennego uprawiania w domu. Potem w miarę doskonalenia umiejętności i poprawy stanu zdrowia, modyfikuje ten program. Ponieważ celem jogi jest osiągnięcie harmonii między umysłem, ciałem i duchem, zestaw powinien obejmować ćwiczenia uspokajające, ożywiające umysł i ciało, a także ćwiczenia które leczą określone schorzenia. Terapeutyczne techniki jogi są zazwyczaj zaskakująco proste. Doświadczony terapeuta potrafi opracować program ćwiczeń, które nie sprawią pacjentowi trudności, niezależnie od stanu jego zdrowia.

 Stosowanie:

By joga była skuteczna, należy uprawiać ją często i regularnie - nawet krótko, ale codziennie. Należy opracować zestaw ćwiczeń, które uwzględniają nasz tryb życia i problemy zdrowotne. Podstawowy seans jogi nie powinien trwać zbyt długo, by łatwiej go było włączyć w codzienne zajęcia. W sprawie opracowania programu ćwiczeń najlepiej zwrócić się do wykwalifikowanego terapeuty lub nauczyciela jogi. Wprawdzie książki pomagają opanować ćwiczenia, nie są one jednak w stanie zastąpić specjalisty. Istnieje wiele subtelnych aspektów uprawiania jogi, których nie sposób się bez niego nauczć. To on, obserwując postępy ucznia, udziela mu właściwych porad. Różne pozycje ciała pomocne w leczeniu określanych dolegliwości mogą być skuteczniejsze, gdy włączy się je do rutynowego zestawu zajęć, obejmującego rozmaite ćwiczenia oddechowe i relaksujące.

 - znajdź zaciszne miejsce w nie zastawionym, przewietrzonym pokoju.

 - włóż ubranie, które nie krępuje ruchów, a na podłodze umieść nie przesuwającą się matę.

 - podczas ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej, podkładaj pod głowę i plecy złożony koc.

 - unikaj jaskrawego światła, rozpraszania uwagi i przerywania ćwiczeń.

 - zarezerwuj sobie czas na regularne ćwiczenia przed śniadaniem, obiadem lub kolacją. Jeśli to możliwe nie rozpoczynaj ćwiczeń wcześniej niż po upływie godziny od zakończenia niewielkiego posiłku lub trzech godzin po obfitym posiłku.

 Łagodne dolegliwości, takie jak ból barków, mogą ustąpić gdy ćwiczymy zaledwie kilka minut dziennie, natomist cięższe schorzenia, na przykład astma, wymagają zwykle dłuższych seansów. Czasami trzeba prowadzić zajęcia przez wiele miesięcy. Jednakże nawet krótkotrwałe uprawianie jogi przynosi często znaczną poprawę.

  Pozycja ciała (asany):

Przybieranie pozycji jogi relaksuje, wzmacnia i ożywia każdą część ciała. W takich ćwiczeniach, jak skłony do przodu, do tyłu i na boki oraz krążenie tułowia w obie strony, bierze udział kręgosłup. Podczas ćwiczeń stawy wykonują pełen zakres ruchów, dzięki czemu zachowują elastyczność. Pozycje ciała ściśle powiązane z oddechem poprawiają też czynność oddechową, gdyż rozluźniają napięte mięśnie międzyżebrowe. Ścisła współzależność ciała i umysłu sprawia, że ćwiczenia jogi przywracają równowagę emocjonalną i łagodzą skutki stresów. Jeżeli chodzi o relaks, to głębokie rozluźnienie może w ciągu kilku minut rozproszyć niepokój i zmęczenie. Łagodzi także wiele dolegliwości (np. migrenę i zespół nadwrażliwości jelita grubego), wywołane przez pewne substancje uwalniane w organizmie w stanach niepokoju. Ćwiczenia relaksujące jogi zwykle wykonuje się, leżąc nieruchomo na plecach. Najczęściej stosowaną metodą jest skupienie uwagi na okreslonych częściach własnego ciała, na oddychaniu lub wyimaginowanych obrazach.

  Środki ostrożnośći:

Jogi nie należy uprawiać zbyt intensywnie. Żeby  ćwiczenia były bezpieczne, nie powinny sprawiać bólu ani niewygody. Niektóre pozycje jogi mogą być niodpowiednie lub nawet niebezpieczne dla chorych na pewne dolegliwości. Jeśli masz co do tego watpliwości, zasięgnij opinii lekarza. Przykłady takich schorzeń:

 - Przepuklina brzuszna. Unikaj pozycji, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej (np. leżenia twarzą w dół).

 - Zapalenie stawów. Unikaj ćwiczeń które, przeciążają chore stawy.

 - Bóle pleców i szyi. Unikaj wszelkich pozycji, które nasilają ból - w czsie ćwiczeń lub później.

 - Przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc. Unikaj wytężonego wysiłku.

 - Depresja. Głębokie rozluźnienie i medytacja niektórym chorym pomaga, innym może szkodzić.

 - Padaczka. Nie stosuj technik oddechowych zwiększających wentylację płuc - na przykład szybkiego oddychania brzusznego lub głębokich ruchów oddechowych, chyba że wykonujesz je pod okiem specjalisty.

 - Nadciśnienie tętnicze. Unikaj pozycji z głową w dół, wytężonego wysiłku i wszelkich ćwiczeń ze wstrzymaniem oddechu.

 - Choroba wieńcowa. Zasięgnij porady wykwalifikowanego specjalisty jogi.

 - Otyłość. Unikaj pozycji z głową w dół i intensywnego wysiłku.

 Joga to spokój i dlatego jednym z celów jogi jest umożliwienie energii życiowej ("prana") swobodnego przepływu przez ciało i umysł.

Dieta w leczeniu niepłodności

Czy dieta może wspomóc starania o ciążę? Zdecydowanie tak. Każda niepłodna para powinna dokładnie przeanalizować swój jadłospis, najlepiej pod czujnym okiem dietetyka. Na efekty właściwie dobranej diety tzeba troche poczekać, warto jednak zgłębić temat i zadbać o swoją płodność.

Niepłodność dotyka bardzo wielu par, przy czym skala problemu niepokojąco rośnie. Według statystyk starania o ciążę wśród zdrowych par trwają przeważnie około jednego roku, u co dwudziestej pary trwa to mniej więcej dwa lata. Prawdopodobnych przyczyn niepłodności jest bardzo dużo. O niemożności zajścia w ciążę decydują często:
- obniżona jakość plemników, ich zmniejszona ruchliwość, bądź nietypowa budowa morfologiczna,
- problemy z owulacją, nierzadko spowodowane syndromem PCO lub zaburzoną równowagą hormonalną,
- niedrożność jajowodów (najczęściej jest to powikłanie po przebytej infekcji przydatków).
Innymi przyczynami niepłodności mogą być: endometrioza lub wrogość śluzu szyjkowego (uniemożliwia to przedostanie się plemników do macicy). Nie bez wpływu pozostaje także palenie papierosów, picie alkoholu, zażywanie niektórych leków, kontakt ze szkodliwymi substancjami (np. pestycydami, metalami ciężkimi). W przypadku kobiet istotny jest także wiek, w jakim podejmuje się próbę poczęcia. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn znaczącą rolę odgrywa styl życia, rodzaj wykonywanej pracy i oczywiście odżywianie. Jest to czynnik nierzadko bagatelizowany, jednak wyjątkowo istotny w staraniach o dziecko. Niestety nie istnieje jedna dieta płodności. Plan żywienia w procesie leczenia niepłodności uzależniony jest od konkretnego problemu i jedynie wykwalifikowany dietetyk może nas przez tę drogę przeprowadzić. Warto jednak zapoznać się z ogólnymi wytycznymi i wziąć sobie poniższe wskazówki do serca.
Niepłodność męska. Wrogowie i sprzymierzeńcy.
Wbrew obiegowym opiniom, dieta jest ważna nie tylko dla kobiet. Ma ona ogromny wpływ na płodność męską. Nałogi, jak również niedobory wielu składników mineralnych oraz witamin utrudniają procesy wyprodukowania zdrowej komórki rozrodczej.
Dowiedziono, że gdy dieta jest odpowiednio dobrana i konsekwentnie stosowana, zwiększa się ruchliwość i koncentracja plemników, poprawia się ich morfologia. Skoro jakość nasienia zależy od sposobu odżywiania, warto problemowi przyjrzeć się uważniej.
Właściwie skomponowane menu łatwo i skutecznie wspomaga leczenie niepłodności, zazwyczaj poprawia też ogólny stan zdrowia. Nie należy jednak utożsamiać diety płodności z dietą odchudzającą. Schudnąć można przy okazji, cel jest jednak zupełnie inny.
Pierwszą rzeczą, którą zasugeruje specjalista przyszłym ojcom, jest ograniczenie ilości spożywanego alkoholu, w szczególności zaś – piwa. Jest to najpopularniejszy trunek alkoholowy i chociaż zawiera stosunkowo niewiele procentów, jest dla mężczyzna borykających się z problemem niepłodności szczególnie niewskazany. Dlaczego? Niestety piwo zawiera substancje estrogenopodobne, które w nadmiarze mogą negatywnie wpływać na jakość spermy. Z tego samego powodu, mężczyzna starający się o potomków powinien ograniczyć spożywanie produktów sojowych.
Równie niebezpieczne, i co za tym idzie niewskazanie, są używki. Nikotyna i niezwykle popularne wśród miłośników pięknie rzeźbionego ciała sterydy znajdują się na wysoko na liście wrogów płodności. Ich stosowanie znacznie utrudnia produkcję zdrowego nasienia. Nikotyna obniża liczebność i ruchliwość plemników, tak zwane sterydy zaburzają gospodarkę hormonalną.
Co nam zatem wolno? W walce o zdrowe plemniki nie musimy wyrzekać się wszystkiego. Lampka wina i smakowita kolacja na pewno uprzyjemni życie i pozwoli zadbać o płodność. W jedzeniu jednak także wskazany jest rozsądek. Mężczyźni z nadwagą częściej niż szczupli mają złe wyniki spermiogramu. Nadmiar tłuszczu w organizmie może „zdezorientować” gospodarkę hormonalną i przyczynić się do wzrostu poziomu estrogenów, kosztem testosteronu. Problem ten dotyczyć może również mężczyzn z dużą niedowagą. Tutaj najlepiej sprawdza się metoda złotego środka. Jeść z umiarem i zdrowo. Najlepiej produkty zawierające naturalne przeciwutleniacze. W rankingu pożądanych składników odżywczych najwyżej plasują się witaminy A, C i E, kwas foliowy i cynk.
Dieta ponad podziałami
W procesie leczenia niepłodności należy odżywiać się regularnie, posiłki nie mogą być zbyt obfite, za to powinny zawierać zrównoważoną ilość białek, tłuszczów, węglowodanów, soli mineralnych i oczywiście witamin.
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni wyeliminować z diety, tzw. tłuszcze trans. Tłuszcze te powstają w procesie utwardzenia olejów roślinnych. Z aktualnie przeprowadzanych badań wynika, że ich nadmierne spożywanie zakłóca proces owulacji, może się także przyczynić do rozwoju endometriozy. „Złe” tłuszcze znaleźć można miedzy innymi w jedzeniu typu fast food, w zupkach z proszku, gotowych wyrobach cukierniczych, potrawach smażonych w głębokim tłuszczu, w chipsach i margarynie.
Warto też ograniczyć spożywanie produktów mącznych i białego cukru. Zwykłą mąkę zastąpić można pełnoziarnistą, która zawiera błonnik i dużo więcej substancji odżywczych. Dzięki nim poziom cukru we krwi przez kilka godzin po posiłku utrzymuje się na właściwym poziomie. Z białym cukrem należy pożegnać się na dobre. Po jego spożyciu gwałtownie wzrasta poziom glukozy we krwi, jednakże chwilę później następuje jego długotrwałe obniżenie. Dzieje się tak za sprawą wydzielanej przez trzustkę insuliny. Jej zadanie polega właśnie na obniżeniu poziomu cukru. Nadmiar insuliny zaburza pracę jajników, co z kolei wpływa niekorzystnie na proces wydzielania hormonów płciowych. Dobrze jest więc zrezygnować z częstego jedzenia pączków, drożdżówek, makaronu, białego chleba i białego ryżu (można go zastąpić brązowym, który posiada więcej błonnika). Zdrowych alternatyw nie brakuje.
Dieta składająca się z warzyw, owoców, produktów zbożowych z pełnego przemiału, ryb morskich, mleka i serów jest wyjątkowa bogata w niezbędne dla płodności substancje odżywcze.
Witamina A zawarta w marchwi, brokułach, ziemniakach, szpinaku, dyni i kapuście usprawni produkcję żeńskich hormonów, poprawi stan błon śluzowych narządów rozrodczych, zwiększy także produkcję plemników.
Produkty z witaminą C zalecane są w równej mierze dla kobiet i mężczyzn starających się o potomka. Odnajdziemy ją w świeżych owocach i warzywach, między innymi w owocach cytrusowych, kiwi, porzeczkach, groszku i szparagach. Witamina C chroni endometrium, zwiększa też liczbę i aktywność plemników.
Kwas foliowy, wskazany dla obojga przyszłych rodziców znaleźć można w zielonych warzywach, w sałacie, pietruszce, selerze, warzywach strączkowych, chlebie razowym i wątróbkach.
Na parametry nasienia korzystny wpływ ma witamina E. Zaopatrzy nas w nią regularne jedzenie orzechów i dodawanie do potraw tłoczonych na zimno olejów roślinnych. Witamina E potrzebna jest również kobietom, szczególnie ciężarnym. Pozwala ona uniknąć zaburzeń w procesie trwania ciąży.
Odpowiednią ilość cynku zapewni łyżka stołowa otrębów pszennych. Cynk zwiększa ilość spermy i poprawia jej jakość. Sprzyja także odpowiedniemu funkcjonowaniu endometrium i bierze udział w regulacji cyklu menstruacyjnego. Inne źródła cynku to ostrygi, ryby, pestki dyni, jaja i mięso drobiowe.
Aby osiągnąć pożądane wyniki, należy rozpocząć dietę już kilka miesięcy przed zaplanowanym powiększeniem rodziny. Żyjąc w myśl zasady „jestem tym, co jem” dajemy sobie większą szansę na szczęśliwe rodzicielstwo, a przy okazji możemy zadbać o własne zdrowie i ogólną kondycję.

Odma opłucnowa

Oddychanie jest czynnością automatyczną, odruchową. Większość z nas uważa to za rzecz zupełnie oczywistą,dopóki przebiega ono bez zakłóceń i dopóki nie zaczyna brakować powietrza. Często z zabrzeniami funkcji układu oddechowego współistnieje ból w klatce piersiowej.

   Odma opłucnowa bywa skutkiem urazu klatki piersiowej. Zdarza się też u młodych,  zdrowych ludzi  - zwykle u mężczyzn, a także u noworodków z wrodzonym niedorozwojem płuc. Występuje ponadto u  ludzi starszych, których płuca są zniszczone przez palenie tytoniu, przewlekłe zapalenie oskrzeli, astmę lub inne schorzenia.
OBJAWY
-nagły , ostry ból  w dolnej  części klatki piersiowej,
-trudności w oddychaniu,
-w ciężkich przypadkach uczucie  duszenia się i wstrząs.
UWAGA
Nigdy nie lekceważ bólu w klatce piersiowej, zwłaszcza  gdy towarzyszy mu duszność. Nawet jeśli powraca normalna czynność  oddechowa, lekarz powinnien zbadać chorego, by wykluczyć ewentualną chorobę serca lub inne poważne zaburzenia,
których objawy przypominają symptomy samoistnej odmy opłucnowej.
ROZWÓJ
Zapadnięcie płuca jest skutkiem obecnści powietrza w jamie opłucnej. W odmie otwartej powietrze wnika do jamy opłucnej przez ranę w ścianie klatki piersiowej. Odma zamknięta następuje, gdy powietrze dostaje się do jamy opłucnej z płuc z powodu urazu lub samoistnego pęknięcia pęcherzyków. Chory odczuwa nagły ból klatki piersiowej, połączony z dusznoscią . W bardzo ciężkich przypadkach doznaje wstrząsu oraz śmiertelnej zapaści naczyniowej {spadek ciśnienia krwi, utrata przytomności } .
Konieczna jest natychmiastowa pomoc lekarska.
LECZENIE
Samoistna, niewielka odma opłucnowa nie wymaga leczenia. Wykonuje się badanie rentgenowskie, by ustalić, czy odma się nie powiększa i czy płuco odzyskuje prawidłowe rozmiary. Powietrze, które wypełniło jamę opłucnej, jest stopniowo wchłaniane. Jeśli jest go dużo, odsysa się je za pomocą cewnika. Przy postępującej lub nawrotowej odmie konieczny bywa zabieg chirurgiczny.
ZAPOBIEGANIE
Zapinanie pasów podczas jazdy samochodem chroni przed zapadnięciem płuca, spowodowanym urazem klatki piersiowej. Inne środki zaradcze, to niepalenie tytoniu i odpowiednie leczenie zapalenia oskrzeli lub innych schorzeń płuc.

"Cesarka" - poród inaczej.

Cięcie cesarskie (potocznie zwane cesarką) to zbieg chirurgiczny, polegający na rozcięciu powłok brzusznych oraz macicy i wyjęciu dziecka. Cięcie jest najczęściej stosowanym sposobem tak zwanego operacyjnego rozwiązania ciąży.

Zabieg ten umozliwia dziecku wydostanie się z łona matki na zewnątrz. Termin "cięcie cesarskie" wziął się z przekonania, że właśnie w ten sposób na świat przyszedł jeden z cesarzy rzymskich.

 Ten rodzaj rozwiązania stosuje się wyłącznie wtedy, gdy przy normalnym porodzie matce lub dziecku zagrażałoby niebezpieczeństwo. Częstą komplikacją, prowadzącą do cesarskiego cięcia jest tak zwane położenie pośladkowe płodu. Dziecko nie jest ułożone w miednicy matki, jak to ma zwykle miejsce, do dołu główką, lecz stópkami lub pośladkami. Cięcie cesarskie może zostać wykonane również wówczas, gdy płód ułożony jest poprzecznie w stosunku do kanału rodnego ("położenie poprzeczne") i nie może zostać obrócony z zewnątrz. Jeżeli ponadto miało już miejsce peknięcie pęcherza płodowego, rozwiązanie musi nastapić przez cięcie cesarskie. Czasami wskazaniem do wykonania cięcia cesarskiego jest odklejenie się lub nieprawidłowe położenie łożyska. Także cukrzyca u matki lub rzucawka porodowa - niebezpieczna choroba matki, której towarzyszy nadciśnienie tętnicze, utrata przytomności i drgawki - jest wskazaniem do rozwiązania cięciem cesarskim. Ponadto w przypadku porodów mnogich prawie zawsze podejmuje się decyzję o takim o takim właśnie rozwiązaniu.

Stwierdzenie konieczności wykonania cięcia cesarskiego możliwe jest najczęściej jeszcze przed rozpoczęciem się porodu. Zdarza się jednak również, że komplikacje pojawiają się lub mogą zostać stwierdzone dopiero w czasie porodu. W takim przypdku cięcie cesarskie traktowane jest jako konieczność. Można w zasadzie stwierdzić, że konieczność wykonania cięcia cesarskiego jest tym bardziej prawdopodobna im starsza jest matka rodząca po raz pierwszy. Kobieta rodząca po raz pierwszy jest uznawana przez ginekologów za "starą", jeżeli przekroczyła 32 rok życia.

 Ważne!

 - U kobiet, które rodziły przy pomocy cięcia cesarskiego istnieje ryzyko podobnego porodu w przyszłości, bowiem może dojść do pęknięcia pozostających po operacji blizn na macicy.

 Sposób w jaki wykonuje się cięcie cesarskie:

Operacja którą wykonuje ginekolog, trwa około godziny, przy czym dziecko zostaje urodzone już po około pięciu minutach. Następuje otwarcie jamy brzusznej i macicy. Po urodzeniu dziecka usunięte zostaje łożysko, a dzięki rozszerzeniu naturalnego kanału rodnego odpływanie odchodów połogowych  odbywa się w taki sam sposób jak po normalnym porodzie.

 Komplikacje:

  Zagrożenia dla matki są  w zasadzie takie same jak w przypadku każdej innej operacji przeprowadzonej pod narkozą, tzn. zaburzenia krążenia, utrata krwi czy infekcje. Także u dzieci mogą pojawić się zaburzenia. W przypadku porodu naturalego na skutek ciśnienia występującego w kanale rodnym wody płodowe zostają wyciśnięte z płuc dziecka. Procesu tego nie ma w przypadku cięcia cesarskiego, przez co oddychanie noworodka jest utrudnione. Może też się zdarzyć, że środek ogólnie znieczulający, który musi zostać podany matce, utrudnia oddychanie noworodka. Dzięki coraz lepszym środkom znieczulającym, jak również dzięki stosowaniu antybiotyków i środków zapobiegających zakrzepicy, zagrożenia w przypadku cięcia cesarskiego są obecnie niewielkie.

Otwarcie jamy brzusznej odbywa się za pomocą cięcia nadłonowego. Następnie nacina się macice i worek płodowy.

Prostata - cichy temat mężczyzn.

 Zapalenie prostaty (czyli inaczej gruczołu krokowego lub stercza) powstaje w wyniku wniknięcia bakterii poprzez cewkę moczową. Dokładnie rzecz biorąc prostata nie jest jednolitym gruczołem, ale narządem zbudowanym z 30 do 50 drobnych gruczołów.

 Ten 20 gramowy organ męskich narządów płciowych znajduje się poniżej pęcherza moczowego i otacza początkowy odcinek cewki moczowej. Prodokuje on mleczny, klarowny płyn, który zmieszany z nasieniem tworzy spermę. Zapalenie gruczołu krokowego jest najczęściej skutkiem infekcji bakteryjnej w cewce moczowej, chociaż może być też spowodowane zakażeniem dróg moczowych. Powstałe wtedy dolegliwości przy oddawaniu moczu prowadzą do silnych bólów w podbrzuszu, promieniujących nierzadko na całe plecy.

 Gorączka i dreszcze:

 Gorączka i dreszcze są pierwszym objawem ostrego zapalenia prostaty, które łatwo może przejść w przewlekłe. Nie jest to choroba niebezpieczna, bywa jednak dokuczliwa. Ostre zapalenie gruczołu może być także spowodowane rzeżączką.

 Przyczyny zapalenia prostaty:

 Choroba ta może być wywołana przez bardzo różne bakterie, między innymi gonokoki. Najczęściej dostają się one do gruczołu krokowego poprzez krew lub naczynia limfatyczne. Inną przyczyną wystąpienia zapalenia prostaty jest niedrożność kanalików gruczołowych. Objawy są proste!

 - bóle przy oddawaniu moczu

 - bolesne parcie na mocz

 - tępy ból w okolicy krocza

 - wyciek z cewki moczowej

 - gorączka i uczucie zmęczenia

 Leczenie zapalenia prostaty:

 Zapalenie to najczęściej zwalcza się antybiotykami. Dolegliwości można nieco zmniejszyć poprzez leżenie w łóżku i odpoczynek. Pomocne jest również ogrzewanie termoforem lub poduszką elektryczną, a także ciepłe kąpiele nasiadowe. Zawsze powinno to być jednak wcześniej skonsultowane z lekarzem. Z ziół pomocny jest wywar z pokrzywy. Przy przewlekłym zapaleniu gruczołu krokowego powinno się stosować dużo ruchu, unikać należy jednak sytuacji, w których łatwo o przeziębienie.

 Kiedy należy zgłosić się do lekarza:

 Przy podejrzeniu wystąpienia choroby. Do pierwszych objawów należą bóle w pachwinie lub w okolicy odbytu wystepujące podczas stosunku albo przy wypróżnieniu. W tym momencie lekarz pobiera i wysyła do badania w laboratorium próbkę płynu z prostaty. Próbkę taką uzyskuje się poprzez masowanie gruczołu przez ścianę odbytnicy. W ostrych przypadkach zapalenia prostaty najczęściej skuteczne są antybiotyki, szczególnie jeżeli leczenie zostanie rozpoczęte w ciągu 8 do 14 dni od początku objawów. Do tego dołącza się czasami leki przeciwzapalne. Jeżeli leczenia nie rozpocznie się dostatecznie wcześnie, istnieje duże ryzyko powstania ropnia. Innym powikłaniem jest przejście ostrego zapalenia w przewlekłe. Rzeżączka oraz rzadziej gruźlica mogą być również przyczyną tej choroby. Przy długotrwałych dolegliwościach można w szczególnych przypadkach łączyć leczenia antybiotykami z masażem prostaty. Podczas tego zabiegu lekarz wyciska wydzielinę z gruczołu krokowego. W ten sposób uzyskuje się lepsze ukrwienie gruczołu, co przyspiesza proces zdrowienia.

  Ważne!

 - Czas zapalenia prostaty jest bardzo różny. Zależy on do momentu rozpoczęcia kuracji. Dość często po przebytej chorobie pozostają niewielkie bóle. Trzeba się też liczyć z nawrotem dolegliwości. Aby uniknąć zapalenia, najlepszą metodą jest regularna i dokładna higiena.

 - Szczególnym przypadkiem choroby jest " prostatitis granulomatosa" w której dochodzi do tworzenia się guzków. Często może to być mylone z rakiem.

 Przebieg choroby:

 Najczęstszą przyczyną zapalenia są bakterie, które gromadzą się w cewce moczowej, a następnie wędrują do gruczołu krokowego. Prostata dotknięcia zapaleniem jest obrzęknięta i bolesna. Jeżeli leczenie nie zostanie zastosowane dostatecznie szybko, choroba może przejść w przewlekłą, co zdarza się dość często i może się łączyć z infekcją pęcherzyków nasiennych. Zaniedbane przewlekłe zapalenie prostaty może prowadzić do zakażenia całego organizmu.

 Prostata jest gruczołem wielkości kasztana. Produkuje ona wydzielinę będącą odżywką dla plemników.